学校社会工作者小秦在服务中发现，晓涛性格内向，不善交际，与同学老师的关系较为疏远，他认为别人都看不起自己，内心越来越自卑。针对晓涛的问题，小秦试图以“转换想法”的技巧，帮助晓涛学习以正面想法面对负面感受。小秦首先应引导晓涛（）。

• A

  对非理性想法进行驳斥

• B

  分辨和判断是否有非理性想法

• C

  接纳自己的非理性想法

• D

  以客观事实为基础重建合理想法