下图漫画中主人公可以选择的合理调节情绪的做法是

①当听听音乐，放松自己            ②进行一些感兴趣的户外活动 
③通过自我的暗示，松弛紧张情绪    ④熬夜看书做作业，打“疲劳战”

A．①②③

B．①②④

C．②③④

D．①②③④